Kunne du også godt blive mere bevidst om dine handlemønstre?
Vil du gerne trænes i at tænke og handle konstruktivt i alle livets situationer?
Vil du gerne trænes i at styrke kærligheden til dig selv?

Læs mere om hvad Mentalhygiejnisk Træning er, og hvad du kan bruge det til.

Er jeg vred?

Jeg trak kortet der handler om vrede – og jeg måtte lige tænke mig om.
Havde jeg overskredet mine egne grænser? – Næh, jeg havde kun fået et herpesudbrud tidligere på ugen – kunne det være det fysiske signal?

JA, kom det til mig – signalet måtte bruge den fysiske krop til at råbe mig op med – og alligevel så jeg ikke den egentlige tilsidesættelse.
Jeg havde igen haft en hektisk uge, men navigerede igennem og løste mine opgaver tilfredsstillende – så hvad kunne tilsidesættelsen da handle om?
Jeg oplevede at mine motiver var på plads, jeg var mig bevidst om, hvad jeg gjorde og hvorfor jeg gjorde det.

Det var bare måden jeg gjorde det på. Jeg var hård, jeg pressede mig selv og forestillede mig alverdens ulykker hvis jeg fejlede.
Dét var tilsidesættelsen, at tale mig ned og undlade at have tiltro til mine egne evner. Jeg gjorde alt det rigtige udadtil, men indadtil sørgede jeg for at holde mig nede i overbevisningen om at “jeg er ikke god nok endnu”.

Tænk engang, jeg troede jeg var så klog – og så er jeg i virkeligheden så hjernedød, at tillade mig selv, at behandle mig på den måde.

Det må stoppe nu – det stopper jeg nu – det er nu stoppet – jeg har stoppet det.

Dagens tanke er skrevet af

Mette Petersen
Certificeret Mentalhygiejnisk Instruktør
mettep@dagenstanke.dk

Flere erkendelser

Her kan du læse flere refleksioner og erfaringer med Positivkortene.

Skal jeg kunne nå dem eller skal jeg hellere kunne nå mig selv?

Jeg levede i en lang periode i dyb angst for at miste et menneske, der står mig nær. Jeg kunne græde over alt det jeg måske havde gjort forkert, alt det jeg burde have gjort, og alt det jeg ikke gjorde, rækken af paranoide forestillinger er lang. Og i stedet for, som jeg håbede på, at holde mennesket tæt på endte det med det modsatte, at mennesket faktisk flyttede langt væk, og kontakten blev sjældnere.
Læs mere

Angst for at miste

Jeg levede i en lang periode i dyb angst for at miste et menneske, der står mig nær. Jeg kunne græde over alt det jeg måske havde gjort forkert, alt det jeg burde have gjort, og alt det jeg ikke gjorde, rækken af paranoide forestillinger er lang. Og i stedet for, som jeg håbede på, at holde mennesket tæt på endte det med det modsatte, at mennesket faktisk flyttede langt væk, og kontakten blev sjældnere.
Læs mere

Sårbarhed som styrke

Jeg stod midt i en flytning og med en nyopdaget diskusprolaps i lænderyggen. Jeg er dét, jeg vil betegne som en knokler og vil helst have fingrene i det hele. Jeg vidste godt, at formåede jeg ikke at handle på det fysiske signal jeg havde fået, så ville det kun blive værre. Jeg måtte bede andre om hjælp og samtidig holde hænderne i lommerne. Det kunne være ønskværdigt nemmere, der var for mig værd i at være stærk og kunne selv.
Læs mere

Er jeg vred?

Back To Top