Er du personlig bæredygtig?

Dagens tanke indbyder dig til refleksion og styrkelse af din selvindsigt.

Det handler om bevidsthed og om træning – og om konkrete redskaber til hjælp i hverdagen.

Dagens Tanke tager udgangspunkt i kortene Positiv Tænkning,
som er ét af arbejdsredskaberne i Mentalhygiejnisk Træning.

På dagenstanke.dk kan du læse om andres erfaringer med Positivkortene og Mentalhygiejnisk Træning
– erfaringer med at blive bevidst i sine handlinger i stedet for at lade sig dominere af vanen.

Vær tro mod dig – bliv personlig bæredygtig med træningsprogrammet Mentalhygiejnisk Træning
og lev herigennem  din sandhed.

Velkommen

Dagens Tanke

At erkende sig selv er frihed
frihed er styrke, og styrke giver mod.

Skab frihed

Næsten alle mennesker
har formået på et eller andet tidspunkt i deres liv at skabe glæde.
Mange gør det stadig,
og menneskeheden vil til alle tider forsøge sig i den retning.
Alt for mange læres bare desværre,
at glæden skal skabes uden for én selv,
og derfor kan mange også i dag sige:
”Hvor blev glæden af?”

Glæde skabt ved brug af stoffer
såsom arbejde, penge, sex, tagen sig af,
sport, alkohol eller andre kemiske stoffer – listen er uendelig
– den glæde holder ikke.
Den form for glæde, den holder ikke i længden,
den er i sin konsekvens destruktiv.
Det opdages bare ikke, for det ser altid ud til at være noget andet,
når det rammer.
Det er vel også derfor,
at erkendelsen af ens afhængigheder er så vanskelig.

Afhængigheder er vor tids mest anvendte glædesfremkalder.
Så derfor holder glæden ikke i længden.
Glæde skabt med destruktive midler,
det giver ubetinget destruktive konsekvenser.
Lige så usvigeligt sikkert er det,
at glæde skabt på et konstruktivt grundlag,
det giver konstruktive konsekvenser.
Valget er dit, du har frit valg på alle hylder.

Erkendelser

Her kan du læse om andres refleksioner og erfaringer med dette Positivkort

Mon dette er en reel tilsidesættelse?

Jeg tog tidlig fra arbejdet, for det som jeg skulle læse og skrive om, kunne jeg også gøre hjemmefra.Da jeg kom hjem blev jeg også optaget af andre ting - og arbejdsopgaven begyndte at vokse i mit hoved. Jeg blev faktisk i tvivl om det var en god idé, at jeg havde taget opgaven med hjem, for ofte brugte jeg mere tid på mit arbejde, end jeg reelt blev betalt for. Jeg skulle også sørge for at arbejdet ikke kom til at fylde for meget, konstaterede jeg, da jeg begyndte at opleve irritation over, at jeg ikke allerede var færdig.
Læs mere

Jeg overholdt mine aftaler med mig selv

Jeg har i den sidste tid haft skærpet min opmærksomhed på at lytte til mine egentlige sande behov.Jeg har haft stoppet med at løse opgaver, da jeg oplevede mig langsom og ineffektivJeg gik i seng første gang jeg modtog signalet på at jeg var trætJeg holdt op med at spise, da jeg oplevede at jeg var mætJeg fik ringet og aftalt en tid med en konsulent, uden at udskyde detJeg sagde nej tak til en invitation, som jeg vidste fra tidligere ville dræne mig for energiJeg sagde ja tak til et foredrag, som jeg oplever vil kunne inspirere migJeg har fået frisk luftJeg har kun tjekket mine mails to gange om dagen
Læs mere

Hvor kommer glæden fra

Jeg vågnede og trak kortet. Jeg vidste nu at jeg havde mulighed for at skabe glæde i dag. Men jeg vidste også, at jeg sandsynligvis også ville møde fristelser til at vælge den «lette» glæde, altså den glæde der er skabt udenfor mig selv.Jeg tog en beslutning om, at jeg denne dag ville være opmærksom på at handle på de signaler, jeg kom til at modtage i løbet af dagen, og leve i bevidsthed om hvad der er mine indre værdier.Således gik jeg ind i dagen med et håb om at opleve den sande glæde.
Læs mere

Afhængig eller uafhængig.
Det kan være vanskeligt at skelne.
Der er dog nogle helt klare
og afslørende adfærdsmønstre.
Afhængighed medfører et behov for forklarende
og/eller retfærdiggørende adfærd.
Der hvor afhængigheden råder,
er det hele tiden ”fordi at”.

Afhængighedens benægtelse
næres og fastholdes oftest af den enkeltes lyster.
For når jeg har lyst til noget, så er det godt for mig.
Allerede her var der en forklaring.
Et fællestræk for alle afhængigheder er,
at ingen af disse er i stand til at være alene med sig selv,
uden på en eller anden vis at have noget at støtte sig til,
eller skal vi sige flygte fra sig selv i.

I rygsækken på enhver afhængig er der noget tungt,
der konstant vokser og tynger.
Først når erkendelsens time oprinder,
hvis du ellers giver den lov,
først der er du i stand til at åbne rygsækken.
Du vil her forbavses, for den er fyldt op med guldstøv.
Alle dine lig er det pureste guld,
hvis du formår at lære af dem.

Erkendelser

Her kan du læse om andres refleksioner og erfaringer med dette Positivkort

Afhængig af mobilen?

Mobiltelefonen giver lyd fra sig, og mit hjerte begynder straks at slå hurtigere: “Hva’ nu, åh åh, hvem, hvad, hvorfor….” farer tankerne igennem mig, endnu før end jeg har set på displayet.Jeg forsøger at vente lidt, for telefonen skal jo ikke styre mig, men det går rigtigt skidt. Følelsen i kroppen har allerede taget over, og jeg kan ikke kontrollere min utålmodighed, nysgerrighed, frygt for ….. eller hvad det end er.
Læs mere

Afhængig eller uafhængig?

Er jeg afhængig af stilhed og ro? Hmmm… jeg må erkende med familie, fuldtidsarbejde og fritidsinteresser, at tiden hurtigt bliver fyldt ud. Min alenetid, hvor jeg sidder i sofaen og laver ingenting - den tid har jeg behov for - den er et must. Ligesom det er et must for mig dagligt at træne min mentalhygiejne.
Læs mere

Hvad vil det sige at gøre noget godt for mig selv?

Jeg har længe været bevidst om, at det er vigtigt for mig, at jeg husker at tænke på mig selv. At få noget alenetid, hvor jeg gør noget, der er godt for mig. Her vælger jeg ofte at være fysisk aktiv. Jeg har en oplevelse af, at jeg gør noget godt for mig selv, men samtidig oplever jeg mig afhængig, og jeg kan opleve en flugt i det.Jeg kan forklare mit fokus på fysisk aktivitet med, at det er godt for mit helbred og mit fysiske velbefindende. Det handler om vægt og styrke i form af fysisk formåen. Og jo mere af det, jo bedre er det. Men der er noget afhængighedsskabende i det. Og det er gået op for mig, at der er noget, jeg lægger låg på eller måske nærmere noget, jeg flygter fra. Den fysiske aktivitet skaber nemlig træthed og behov for søvn, og det er der, jeg er blevet opmærksom på, at jeg ikke har overskud til at kigge ind i mig selv, for jeg er simpelthen for træt.
Læs mere
Back To Top