Er du personlig bæredygtig?

Dagens tanke indbyder dig til refleksion og styrkelse af din selvindsigt.

Det handler om bevidsthed og om træning – og om konkrete redskaber til hjælp i hverdagen.

Dagens Tanke tager udgangspunkt i kortene Positiv Tænkning,
som er ét af arbejdsredskaberne i Mentalhygiejnisk Træning.

På dagenstanke.dk kan du læse om andres erfaringer med Positivkortene og Mentalhygiejnisk Træning
– erfaringer med at blive bevidst i sine handlinger i stedet for at lade sig dominere af vanen.

Vær tro mod dig – bliv personlig bæredygtig med træningsprogrammet Mentalhygiejnisk Træning
og lev herigennem  din sandhed.

Velkommen

Dagens Tanke

At erkende sig selv er frihed
frihed er styrke, og styrke giver mod.

Skab frihed

Ønsket om tilgivelse kan være nok så stort,
men den udebliver,
hvis du ikke er i stand til selv at erkende dig.
Handling og straf falder i samme sekund,
hvis du formår at erkende dig.
Det er dig, der skal tilgive dig, og det er kun dig,
der indeholder evnen til at erkende dig.
Handlingens straf er tilgivelse gennem erkendelse.

Er du ikke i stand til at modtage dig selv
og give dig selv omsorg,
så vil du til stadighed søge tilgivelse uden for dig selv.
Det hjælper dig kun så længe du er i stand til
at fastholde forestillingen om tilgivelsen.
At søge tilgivelse i det ydre,
medfører med sikkerhed gentagelse af hændelserne.
Det sker fordi det ydre, med deres tilførsel af den form for tilgivelse,
er med til at retfærdiggøre dine handlinger.
De har ikke tilgivet, for det kan de ikke,
det er der kun én, der kan, og det er dig.
Det de har gjort, det er, at de har accepteret,
og det er det samme som at invitere til genbrug.

Tilgiv dig selv,
og lad de andre om at tage ansvaret for deres tilgivelse eller straf.
Hvis du tilgiver dig selv
på den måde det nu er sandt for dig at erkende dig,
så kan du bestræbe dig på, at det ikke skal gentage sig.
Ingen kan forlange mere, ej heller dig selv.
Men, sig det højt.

Erkendelser

Her kan du læse om andres refleksioner og erfaringer med dette Positivkort

At manipulere – og tilgive sig selv

Vi var flere mennesker, der sad sammen og spillede et spil. Inden spillet gik i gang, havde det ene menneske sagt ja til én spillerunde.Første spillerunde var slut, og vi gik i gang med anden spillerunde under protester fra flere spillere. Alligevel blev anden spillerunde gennemført, selvom stemningen kunne have været bedre.
Læs mere

Syndsforladelse

Jeg er så træt af at opleve mindreværd og tilsidesættelser. Jeg er så træt af at være et offer. Jeg er så træt af at være bøddel. Jeg er så træt af alle de adfærdsmønstre, forsvarsværker og flugtmekanismer, som jeg er oplært i. Jeg er så træt af at være den, der tager skylden og skammer sig.Jeg er også klog, tålmodig, omsorgsfuld og beslutsom. Jeg kan også indrømme fejl og mangler. Og jeg kan erkende mig, og jeg kan se hvor jeg kan udvikle mig.Jeg er sort og hvid, yin og yang, positiv og negativ, konstruktiv og destruktiv, både og - jeg er det hele.
Læs mere

Vreden, denne vidunderlige læremester.
Når det rette kendskab til emotionen vrede er til stede,
så er det en sand vækstfremkalder.
Den afslører dine grænser og med voksende kendskab til dine grænser,
afdækkes samtidig dine sande behov,
hvilket igen medfører, at du bliver endnu bedre
til at give dig selv omsorg.

Livet er da også bare en herlig ting.
Med dit forhold til vreden på plads gives der dig oceaner af plads,
for du bliver i stand til at markere dig og få ryddet op kontinuerligt.
Ikke flere hængepartier.
Ikke mere nagfremkaldende spildtid.
Slut med ætsende selvoptagethed.
Kun glæden venter.
Den venter på at få lov til at springe healende frem i dit liv.
Den vil gøre det, hvis du finder modet til at erkende dig,
når dine grænser overskrides.

Handles der på vreden i sandhed,
så skabes der uundgåeligt glæde.
Du må forlade brugen af vreden som forsvarsmekanisme
over for andre emotioner eller emotionelle tilstande,
du ikke kan håndtere.
Grunden til at du ikke kan håndtere dem,
det er kun simpelt manglende kendskab til emotionerne.
Lær dem at kende, og giv dig til at leve dem.
Den største grænseoverskrider i dit liv
har indtil nu været dig.
Stands det, valget er dit.

Erkendelser

Her kan du læse om andres refleksioner og erfaringer med dette Positivkort

En læreproces med overskridelse af egne grænser

Da jeg trak dagens korttekst, tænkte jeg, at mit fokus for denne dag skulle være, om jeg lod nogen overskride mine grænser, eller om jeg brugte vrede som forsvarsmekanisme for en anden emotion. Ville jeg fx bruge vrede i stedet for sorg, fordi det var nemmere for mig at være vred end at være ked af det og omsorgsfuld for mig. Dagen igennem var jeg opmærksom og oplevede ikke nogen af de ovennævnte situationer. Det undrede mig. Jeg ved af erfaring, at kortet indbyder til refleksion, og at der kommer en situation i løbet af dagen, hvor kortteksten kan bruges.
Læs mere

Jeg opløste fysiske signaler ved at handle

 I en samtale med et menneske blev jeg spurgt om min holdning. Jeg erkendte mig, og min holdning viste sig at være modsat menneskets. Det blev mennesket vred over og konkluderede, at jeg derfor også måtte gå ind for …… Her blev nævnt flere holdninger, som jeg ikke kunne genkende mig selv i. Stemningen var aggressiv og konfronterende, hvilket overraskede mig. Jeg fik derfor ikke sagt fra over for mennesket.
Læs mere

En dårlig smag i munden

Det var fredag aften, jeg var træt efter en aktiv uge privat og på arbejdet. Jeg havde planer om at gøre noget godt for mig selv, hygge mig med at lave nogle opgaver i forbindelse med mentalhygiejnisk træning, som jeg ved giver mig energi, ro i sindet og indre glæde. Jeg oplevede min krop tung. Jeg fik sat mig i sofaen og tændt for fjernsynet. Jeg kom ind midt i en film …. og blev hængende.
Læs mere
Back To Top