Træk et positivkort

Sagde du: Skuffet? Ensom? Ladt i stikken?
Rasende? Deprimeret? Osv.?
Jeg ved godt, at du altid stiller op,
når der skal gøres eller hjælpes.
Jeg ved godt, at du gør, hvad du gør,
fordi det er det, du har lyst til.
Jeg ved godt, at du ved,
hvad der er det rigtige for dig i din virkelighed.
Jeg ved også, at du ikke ved ret meget om de andre virkeligheder,
som eksisterer, for dem har du aldrig kigget på.
Det har der ikke tidligere været nogen grund til.
Med det du nu siger, så er der blevet al mulig grund til
at lære at se de andre virkeligheder.

Vi ved nu, at du nok har stillet for meget op.
Vi ved nu, at det, du har lyst til, ikke nødvendigvis er godt for dig.
Vi ved nu, at du ikke ved noget om, hvad der er godt for dig,
men at du troede, at du vidste.

Læren er at se de virkelige motiver for sin gøren og laden.
De ubevidste benægtelser må afdækkes.
Gør du, hvad du gør, for at søge værd,
altså flygte fra dig selv,
flygte fra den virkelighed, der kan give dig livet
og ikke kun eksistensen,
så kender du ikke ærligheden.

Erkendelser

Her kan du læse om andres refleksioner og erfaringer med dette Positivkort

Gradvis ærlig

Jeg opførte mig nok meget normalt, men det var ikke den bedste side af mig selv.Jeg havde fået det indtryk, at det var i orden at være sur og nærtagende, når jeg bare sagde det højt og advarede andre om det. Det var også i orden, hvis jeg sagde det bagefter og brugte det til at retfærdiggøre en anstrengende adfærd. Jeg var jo bare ærlig …….
Læs mere

Jeg gav mig selv ærlighedens gave

Om morgenen trækker jeg kort nr. 9-2. Jeg når at tænke, at det skal blive interessant at se, hvad jeg kan lære af dagens kort, inden jeg tager af sted på arbejde. Senere på dagen sender jeg to uafhængige mails, hvor jeg begge gange skriver flere mennesker på cc. Da jeg kommer hjem, kigger jeg igen på Positivkortet - og kigger mig selv efter i sømmene. Har jeg været ærlig overfor mig selv i mine handlinger i dag?
Læs mere

At turde være ærlig overfor mig selv

Et menneske var i en situation med behov for hjælp og opmærksomhed.Jeg stillede mig til rådighed og glædedes i den hjælp, jeg kunne give. Det var en dejlig følelse at kunne hjælpe, at kunne bruges til noget. Jeg oplevede, at det gav mig værdi som menneske at kunne støtte et andet menneske. Mit selvværd steg i graderne.Efter 3-4 dage med intens opmærksomhed til mennesket oplevede jeg irritation og manglende overskud. Jeg blev drænet for energi og irriteret på personen, jeg havde sagt ja til at hjælpe. Pludselig havde jeg ikke energi til at ordne mine egne gøremål. Jeg oplevede mig brugt og slidt i kanterne. Og også vred på personen som “tog min energi og tid” og vred på mig selv over at have ladet det ske.
Læs mere

Nej! Jeg køber ikke den slags sladderblade,
måske læser jeg i dem hos frisøren
eller andre steder, hvor de ligger til at slå tiden ihjel med.
Min tid skal leves, den skal ikke slås ihjel.
Jeg bestræber mig på at kode mine input med det, som vedkommer mig,
og ikke overbebyrde mig selv.
Der er kun et formål med at beskæftige sig med det destruktive,
og det er for at fjerne opmærksomheden fra én selv.

Jeg ved godt, at det ikke er nødvendigt selv at investere i det,
som ikke vedkommer dit liv.
Du modtager det gennem destruktive nyhedsudsendelser.
Du modtager det i kantinen.
Du modtager det i toget, bussen, flyet.
Du modtager det, medens I hygger jer
over teen eller kaffen.
Du modtager det på bodegaen.
Du modtager det, du suger det til dig.
Selv ufrivilligt overhældes du med det
og påvirkes af det.

Du må beskytte dig mod det, hvis det er dig selv, du vil.
Du må flytte dig, hvis det er dig selv, du vil.
Ønsker du at flyde med dit livs energistrøm,
så stop med at beskæftige dig med andres.

Erkendelser

Her kan du læse om andres refleksioner og erfaringer med dette Positivkort

Kvalitetstid – tør jeg holde fokus på mig selv?

Jeg var egentlig på vej i seng, meeeen jeg kunne godt liiige vente en halv times tid. Jeg havde tid til væren, til at tømme hovedet og bare trække vejret, altså tid til forkælelse af mig selv, men jeg var nysgerrig på verden udenfor, så jeg læste dagens aviser på nettet.
Læs mere

Svag, sårbar og styrket

Jeg havde gjort mig nogle tanker om min egen styrke og om nogle fysiske svagheder, som jeg oplevede optrådte hyppigere. Jeg vidste, at det var en naturlig følge af min alder og oplevede derfor i første omgang ikke, at jeg behøvede at dele det med andre.Undertiden fik jeg flere intuitive tanker på, at jeg skulle sige til det højt til mine nærmeste, men samtidig oplevede jeg det også lidt akavet. En af tankerne lød: “Og hvilken interesse skulle de have i at høre det, det har jo intet med dem at gøre.”
Læs mere

Fuck – hvor blev jeg hylet ud af den

Først blev jeg bare lidt urolig og forsøgte at snakke mig igennem episoden, men vedkommendes ord blev mere og mere insisterende og efterhånden helt urimelige, mente jeg. Mit åndedrag og min pivende stemme indikerede, at jeg havde mistet kontrollen og min sindsstemning speedede fra usikker, over i uro og endte i febrilsk tankemylder.
Læs mere

Afhængig eller uafhængig.
Det kan være vanskeligt at skelne.
Der er dog nogle helt klare
og afslørende adfærdsmønstre.
Afhængighed medfører et behov for forklarende
og/eller retfærdiggørende adfærd.
Der hvor afhængigheden råder,
er det hele tiden ”fordi at”.

Afhængighedens benægtelse
næres og fastholdes oftest af den enkeltes lyster.
For når jeg har lyst til noget, så er det godt for mig.
Allerede her var der en forklaring.
Et fællestræk for alle afhængigheder er,
at ingen af disse er i stand til at være alene med sig selv,
uden på en eller anden vis at have noget at støtte sig til,
eller skal vi sige flygte fra sig selv i.

I rygsækken på enhver afhængig er der noget tungt,
der konstant vokser og tynger.
Først når erkendelsens time oprinder,
hvis du ellers giver den lov,
først der er du i stand til at åbne rygsækken.
Du vil her forbavses, for den er fyldt op med guldstøv.
Alle dine lig er det pureste guld,
hvis du formår at lære af dem.

Erkendelser

Her kan du læse om andres refleksioner og erfaringer med dette Positivkort

Afhængig af mobilen?

Mobiltelefonen giver lyd fra sig, og mit hjerte begynder straks at slå hurtigere: “Hva’ nu, åh åh, hvem, hvad, hvorfor….” farer tankerne igennem mig, endnu før end jeg har set på displayet.Jeg forsøger at vente lidt, for telefonen skal jo ikke styre mig, men det går rigtigt skidt. Følelsen i kroppen har allerede taget over, og jeg kan ikke kontrollere min utålmodighed, nysgerrighed, frygt for ….. eller hvad det end er.
Læs mere

Hvad vil det sige at gøre noget godt for mig selv?

Jeg har længe været bevidst om, at det er vigtigt for mig, at jeg husker at tænke på mig selv. At få noget alenetid, hvor jeg gør noget, der er godt for mig. Her vælger jeg ofte at være fysisk aktiv. Jeg har en oplevelse af, at jeg gør noget godt for mig selv, men samtidig oplever jeg mig afhængig, og jeg kan opleve en flugt i det.Jeg kan forklare mit fokus på fysisk aktivitet med, at det er godt for mit helbred og mit fysiske velbefindende. Det handler om vægt og styrke i form af fysisk formåen. Og jo mere af det, jo bedre er det. Men der er noget afhængighedsskabende i det. Og det er gået op for mig, at der er noget, jeg lægger låg på eller måske nærmere noget, jeg flygter fra. Den fysiske aktivitet skaber nemlig træthed og behov for søvn, og det er der, jeg er blevet opmærksom på, at jeg ikke har overskud til at kigge ind i mig selv, for jeg er simpelthen for træt.
Læs mere

Afhængig eller uafhængig?

Er jeg afhængig af stilhed og ro? Hmmm… jeg må erkende med familie, fuldtidsarbejde og fritidsinteresser, at tiden hurtigt bliver fyldt ud. Min alenetid, hvor jeg sidder i sofaen og laver ingenting - den tid har jeg behov for - den er et must. Ligesom det er et must for mig dagligt at træne min mentalhygiejne.
Læs mere
Back To Top