Træk et positivkort

Dine forestillinger styrer dig,
men det bedste ved det hele, det er, at de er dit ansvar,
for det er dig, der har ladet dem skabe.
Selvfølgelig hjulpet godt på vej af dine omgivelser,
men det friholder ikke dig fra ansvaret.
Når du selv har ansvaret,
så har du altså været i besiddelse af evnen til at skabe dem.
Med den samme evne er du også i stand til at opløse
eller omgøre forestillingerne.

Stadfæstelserne af forestillingerne
finder sted i centeret for bevidstheden.
Dette enfoldige og samtidigt unikke arbejdscenter
godtager øjeblikkelig enhver forestilling,
du vælger som værende din virkelighed.
Dét hvad enten det er virkeligt eller ej.

Se dine tanker ordentligt efter i alle kroge,
er de ikke betingelsesløst rene og konstruktive i alle aspekter,
så skip dem.
Du må lære at se ind bag det,
du tror er din sandhed
og kun leve det,
du ved er din sandhed.
Den vidende sandhed vil vokse sig større og større
gennem virkelighederne fra den troende sandhed.

 

Erkendelser

Her kan du læse om andres refleksioner og erfaringer med dette Positivkort

Min personlige udviklings tempi

Da jeg begyndte med MT var det fordi jeg vidste, at jeg var nødt til at forandre mit liv BIG TIME, hvis jeg ville overleve. Min verden var blevet helt sort og jeg så ingen håb.Jeg tog virkelig alvorligt fat i arbejdet og tilegnede mig de mentalhygiejniske værktøjer gennem gruppeforløb, der vejledte mit arbejde med bogen “Dine valg er dit liv - hvordan vælger du?”. Jeg gjorde store fremskridt i de måneder og år. I forløbene ændrede jeg min adfærd på mange områder og indførte gode rutiner for mentalhygiejne i min hverdag.
Læs mere

Erkendelsen er det første skridt

Jeg har det meste af mit voksne liv gået med en følelse af ikke at passe ind, hverken ude eller hjemme eller blandt familie eller venner. Havde en forestilling om, at jeg skulle være som dem, jeg var i blandt, at jeg skulle tilpasse mig. Dette har affødt en uro i mig, som jeg har dulmet med diverse afhængigheder, særligt sødt.
Læs mere

Mand 64 år

Jeg befandt mig i en situation, hvor jeg måtte erkende, at jeg var faldet tilbage i gamle adfærdsmønstre. Jeg var blevet tiltagende fokuseret på det materielle og tillagt det større og større betydning. Noget som slet ikke harmonerer med mit livssyn. Det var kommet snigende. Jeg havde valgt at glemme, eller rettere fortrænge, det som jeg udmærket godt ved: Hvis jeg vil leve i kærlighed til mig selv, må jeg være vedholdende og disciplineret i min mentalhygiejne.
Læs mere

Uvidenhed om emotionen sorgs sande signal
fører mange mennesker ud på store omveje
og ind i mange blindgyder på deres livsbane.
Ikke nok med at der er manglende kendskab til signalet,
der er en lige så stor uvidenhed om den handling,
som signalet gerne skulle føre med sig.

Men når det er sådan,
at du ikke har det virkelige kendskab til, hvem du er,
så vil du heller ikke være i stand til at se,
hvad der er dine sande behov.
Du vil derfor ikke have mulighed for at lære at give dig selv den omsorg,
du i sandhed har brug for.
Derfor har du fået opbygget et reaktionsmønster
til forsvar for denne uvidenhed.
En lang række af forsvarsmekanismer
i form af misforstået brug af andre emotioner
til retfærdiggørelse af reaktioner eller manglende handlinger.

Du bruger selvfølgelig sorgen,
men nok mest ud fra dine vanvittige forestillinger om,
hvad emotionen indeholder eller affødes af.
Har du ikke været udsat for noget tab,
så er en ting helt sikkert, så handler det ikke om sorg.
Skulle du det til trods være reagerende med sorg eller lignende,
så er du i gang med at forsvare dig
med sorgen over for en anden emotion.

Erkendelser

Her kan du læse om andres refleksioner og erfaringer med dette Positivkort

Jeg fik et tip

Jeg fik et tip - et super godt tip, som jeg i den grad kan bruge.Jeg har længe været i et dilemma i forhold til den tid jeg bruger på mit job.Jeg oplever, at lige meget hvor meget jeg rydder op, lægger forebyggende strategier og forsøger at være på forkant, så bruger jeg for megen tankevirksomhed på mine arbejdsopgaver.
Læs mere

Sorg eller ej?

Jeg var hys i går - nu er det sagt - jeg var måske lidt mere end hys, og hvis man spørger mine omgivelser, så vil de sige at jeg var mega hysterisk.Jeg var nærtagende og oplevede alle udtalelser, som om de var personlige angreb på mig. Jeg undlod at sige noget om det i situationen og holdt facaden i ret lang tid. I den tid troede jeg, at min nærtagenhed ville forsvinde, men deri tog jeg fejl - den voksede.
Læs mere

At drage omsorg for mig

Kunne du også godt blive mere bevidst om dine handlemønstre? Vil du gerne trænes i at tænke og handle konstruktivt i alle livets situationer? Vil du gerne trænes i at styrke kærligheden til dig selv? Læs mere om hvad Mentalhygiejnisk Træning er, og hvad du kan bruge det til.

Læs mere

Vreden, denne vidunderlige læremester.
Når det rette kendskab til emotionen vrede er til stede,
så er det en sand vækstfremkalder.
Den afslører dine grænser og med voksende kendskab til dine grænser,
afdækkes samtidig dine sande behov,
hvilket igen medfører, at du bliver endnu bedre
til at give dig selv omsorg.

Livet er da også bare en herlig ting.
Med dit forhold til vreden på plads gives der dig oceaner af plads,
for du bliver i stand til at markere dig og få ryddet op kontinuerligt.
Ikke flere hængepartier.
Ikke mere nagfremkaldende spildtid.
Slut med ætsende selvoptagethed.
Kun glæden venter.
Den venter på at få lov til at springe healende frem i dit liv.
Den vil gøre det, hvis du finder modet til at erkende dig,
når dine grænser overskrides.

Handles der på vreden i sandhed,
så skabes der uundgåeligt glæde.
Du må forlade brugen af vreden som forsvarsmekanisme
over for andre emotioner eller emotionelle tilstande,
du ikke kan håndtere.
Grunden til at du ikke kan håndtere dem,
det er kun simpelt manglende kendskab til emotionerne.
Lær dem at kende, og giv dig til at leve dem.
Den største grænseoverskrider i dit liv
har indtil nu været dig.
Stands det, valget er dit.

Erkendelser

Her kan du læse om andres refleksioner og erfaringer med dette Positivkort

En dårlig smag i munden

Det var fredag aften, jeg var træt efter en aktiv uge privat og på arbejdet. Jeg havde planer om at gøre noget godt for mig selv, hygge mig med at lave nogle opgaver i forbindelse med mentalhygiejnisk træning, som jeg ved giver mig energi, ro i sindet og indre glæde. Jeg oplevede min krop tung. Jeg fik sat mig i sofaen og tændt for fjernsynet. Jeg kom ind midt i en film …. og blev hængende.
Læs mere

En læreproces med overskridelse af egne grænser

Da jeg trak dagens korttekst, tænkte jeg, at mit fokus for denne dag skulle være, om jeg lod nogen overskride mine grænser, eller om jeg brugte vrede som forsvarsmekanisme for en anden emotion. Ville jeg fx bruge vrede i stedet for sorg, fordi det var nemmere for mig at være vred end at være ked af det og omsorgsfuld for mig. Dagen igennem var jeg opmærksom og oplevede ikke nogen af de ovennævnte situationer. Det undrede mig. Jeg ved af erfaring, at kortet indbyder til refleksion, og at der kommer en situation i løbet af dagen, hvor kortteksten kan bruges.
Læs mere

Jeg må markere mig

Jeg havde gennem noget tid erfaret, at jeg havde en tendens til at vende min vrede og frustration ud mod mine nære og fik i første omgang overbevist mig selv om, at det var dem, der var noget galt med.Efter nogle dage blev jeg klar til at se min lære heri og trak den dag ovenstående kort om vreden.Jeg var tilsyneladende faldet i et gammelt mønster, som jeg møder, når jeg har været ude at frelse.
Læs mere
Back To Top