Kunne du også godt blive mere bevidst om dine handlemønstre?
Vil du gerne trænes i at tænke og handle konstruktivt i alle livets situationer?
Vil du gerne trænes i at styrke kærligheden til dig selv?

Læs mere om hvad Mentalhygiejnisk Træning er, og hvad du kan bruge det til.

Jeg valgte at få det bedste ud af situationen

Jeg havde sovet dårligt om natten, faktisk havde jeg oplevelsen af slet ikke at have sovet. Jeg tog alligevel på arbejde men havde lyst til at aflyse et møde sent på dagen, da jeg oplevede mig træt og uoplagt.

Jeg var i tvivl om, hvad der var det rigtige for mig at gøre. Skulle jeg tage til mødet med fare for at sidde og hænge med et tungt hoved og øjenlåg, der krævede kræfter for at kunne holdes oppe, eller skulle jeg tage hjem og få hvilet ud?

Jeg valgte at trække et Positivkort for at få lys på situationen. Det blev kort nr. 4-1.

Kortteksten hjalp mig til at holde fokus på ansvaret for mine handlinger. Jeg kunne vælge at blive væk fra mødet – det ville være forståeligt efter en nat uden søvn – men uheldigt i forhold til et vigtigt møde. Jeg kunne vælge at tage mig selv alvorligt og gøre en indsats for at blive frisk til mødet.

Jeg havde en pause imellem arbejdsopgaverne, og den brugte jeg på at meditere. Jeg fandt et rum, hvor jeg kunne være alene, lukkede øjnene og mærkede min vejrtrækning. Det viste sig at være en god investering. Meditationen gav mig energi, og jeg oplevede at få nye kræfter til resten af dagen. Jeg valgte derfor at gå til mødet, som viste sig at være et interessant møde, og jeg var glad for at have deltaget.

Dagens tanke er skrevet af

Tina Rem Rasmussen
Certificeret Mentalhygiejnisk Instruktør
tina@dagenstanke.dk

Flere erkendelser

Her kan du læse flere refleksioner og erfaringer med Positivkortene.

Jeg valgte at få det bedste ud af situationen

Jeg havde sovet dårligt om natten, faktisk havde jeg oplevelsen af slet ikke at have sovet. Jeg tog alligevel på arbejde men havde lyst til at aflyse et møde sent på dagen, da jeg oplevede mig træt og uoplagt. Jeg var i tvivl om, hvad der var det rigtige for mig at gøre. Skulle jeg tage til mødet med fare for at sidde og hænge med et tungt hoved og øjenlåg, der krævede kræfter for at kunne holdes oppe, eller skulle jeg tage hjem og få hvilet ud?
Læs mere

Fantasifulde forestillinger

Et menneske måtte blive hjemme fra uddannelsesinstitutionen på grund af fysiske signaler (=sygdom).  Jeg tog på arbejde og var i kontakt med mennesket flere gange i løbet af dagen. Alt gik planmæssigt fremad, mennesket var i bedring, der var skabt ro til at heale, og mennesket fik det bedste ud af tiden. Den første hjemmedag var mennesket stået tidligt op.
Læs mere

Tilsyneladende aktiv eller tilsyneladende passiv

Nogen gange er tingene anderledes end de ser ud til at være. Helt anderledes. Jeg kan sidde stille med mig selv, mærke vejrtrækningen i brystkassen, der hæver og sænker sig roligt i rytmiske bevægelser. Sindet der glimtvis er tomt, for derefter at blive fyldt med nye tanker og ideer og derefter glimtvis tomt igen. Der sker ingenting - eller tilsyneladende ingenting.
Læs mere

Jeg valgte at få det bedste ud af situationen

Back To Top