4-1 Blå

Kunne du også godt blive mere bevidst om dine handlemønstre?
Vil du gerne trænes i at tænke og handle konstruktivt i alle livets situationer?
Vil du gerne trænes i at styrke kærligheden til dig selv?

Læs mere om hvad Mentalhygiejnisk Træning er, og hvad du kan bruge det til.

Jeg valgte at få det bedste ud af situationen

Jeg havde sovet dårligt om natten, faktisk havde jeg oplevelsen af slet ikke at have sovet. Jeg tog alligevel på arbejde men havde lyst til at aflyse et møde sent på dagen, da jeg oplevede mig træt og uoplagt.

Jeg var i tvivl om, hvad der var det rigtige for mig at gøre. Skulle jeg tage til mødet med fare for at sidde og hænge med et tungt hoved og øjenlåg, der krævede kræfter for at kunne holdes oppe, eller skulle jeg tage hjem og få hvilet ud?

Jeg valgte at trække et Positivkort for at få lys på situationen. Det blev kort nr. 4-1.

Kortteksten hjalp mig til at holde fokus på ansvaret for mine handlinger. Jeg kunne vælge at blive væk fra mødet – det ville være forståeligt efter en nat uden søvn – men uheldigt i forhold til et vigtigt møde. Jeg kunne vælge at tage mig selv alvorligt og gøre en indsats for at blive frisk til mødet.

Jeg havde en pause imellem arbejdsopgaverne, og den brugte jeg på at meditere. Jeg fandt et rum, hvor jeg kunne være alene, lukkede øjnene og mærkede min vejrtrækning. Det viste sig at være en god investering. Meditationen gav mig energi, og jeg oplevede at få nye kræfter til resten af dagen. Jeg valgte derfor at gå til mødet, som viste sig at være et interessant møde, og jeg var glad for at have deltaget.

Dagens tanke er skrevet af

Tina Rem Rasmussen
Certificeret Mentalhygiejnisk Instruktør
tina@dagenstanke.dk

Flere erkendelser

Her kan du læse flere refleksioner og erfaringer med Positivkortene.

I forestillingernes vold

Jeg har levet med hoved-halskræft i 8 år, med sine ups and downs rent helbredsmæssigt. Da jeg blev diagnosticeret, fik jeg besked om, at jeg ikke skulle regne med at have mere end 3 måneder tilbage af dette liv.Mit liv har efter en barsk barndom været en lang række af positive konstruktive læreprocesser, af hvilke jeg i høj grad har profiteret. Der har selvfølgelig også været nogle tilsyneladende negative perioder, men de har til syvende og sidst affødt en positiv høst.
Læs mere

At turde være ærlig overfor mig selv

Et menneske var i en situation med behov for hjælp og opmærksomhed.Jeg stillede mig til rådighed og glædedes i den hjælp, jeg kunne give. Det var en dejlig følelse at kunne hjælpe, at kunne bruges til noget. Jeg oplevede, at det gav mig værdi som menneske at kunne støtte et andet menneske. Mit selvværd steg i graderne.Efter 3-4 dage med intens opmærksomhed til mennesket oplevede jeg irritation og manglende overskud. Jeg blev drænet for energi og irriteret på personen, jeg havde sagt ja til at hjælpe. Pludselig havde jeg ikke energi til at ordne mine egne gøremål. Jeg oplevede mig brugt og slidt i kanterne. Og også vred på personen som “tog min energi og tid” og vred på mig selv over at have ladet det ske.
Læs mere

En forkølelse der kom igen og igen

Jeg havde haft  forkølelser i flere omgange over en periode på et halvt år. Der var hoste og en masse snot i næsen, der skulle ud.Fra mentaltræning ved jeg, at forkølelse betyder forvirring, og at forvirring opstår, når der er mangel på informationer. Når jeg bliver forkølet, er der altså sket noget i mit liv, som jeg er blevet forvirret over. Med den indsigt er jeg i stand til at gennemtænke, hvad er det der sker i mit liv lige nu, hvad er det jeg bliver forvirret over, og hvad er det for informationer, jeg ikke har.
Læs mere

Jeg valgte at få det bedste ud af situationen

Back To Top